Dbam o oczy
Usiądź wygodnie lub stań, patrz w dal i rozpocznij ćwiczenia:
1. Poruszaj oczami w prawo i lewo, wykonaj 5 powtórzeń powoli i 5 powtórzeń szybko.
2. Poruszaj oczami w górę i w dół. Wykonaj 5 powtórzeń powoli i 5 powtórzeń szybko.
3. Wykonuj ruchy okrężne w prawo potem w lewo. W każdym kierunku po 10 okręgów.
4. Spoglądaj na przemian w górę i prosto oraz w dół i prosto przenosząc wzrok na różne miejsca wokół oczu.
5. Poruszaj oczami po przekątnej od górnego prawego kącika oka do lewego dolnego kącika. Powtórz 10 razy a następnie wykonaj drugą serię rozpoczynając od górnego lewego kącika oka do prawego dolnego.
6. Patrz daleko a następnie szybko przenoś wzrok na czubek nosa. Możesz pomóc sobie odsuwając palec na odległość ramienia a potem szybko kładąc go na nosie. Wykonaj 10 powtórzeń
Firma SZAJNA wykorzystuje pliki cookies, aby zapewnić użytkownikowi najlepszą możliwą obsługę.
Kontynuacja przeglądania stron internetowych firmy SZAJNA oznacza zgodę użytkownika na korzystanie z plików cookie.