Jak ćwiczyć oczy?

Usiądź wygodnie lub stań, patrz w dal i rozpocznij ćwiczenia:

1. Poruszaj oczami w prawo i lewo, wykonaj 5 powtórzeń powoli i 5 powtórzeń szybko.

2. Poruszaj oczami w górę i w dół. Wykonaj 5 powtórzeń powoli i 5 powtórzeń szybko.

3. Wykonuj ruchy okrężne w prawo potem w lewo. W każdym kierunku po 10 okręgów.

4. Spoglądaj na przemian w górę i prosto oraz w dół i prosto przenosząc wzrok na różne miejsca wokół oczu.

5. Poruszaj oczami po przekątnej od górnego prawego kącika oka do lewego dolnego kącika. Powtórz 10 razy a następnie wykonaj drugą serię rozpoczynając od górnego lewego kącika oka do prawego dolnego.

6. Patrz daleko a następnie szybko przenoś wzrok na czubek nosa. Możesz pomóc sobie odsuwając palec na odległość ramienia a potem szybko kładąc go na nosie. Wykonaj 10 powtórzeń